每日一膳｜“五月毒”用純陽草！長期待在空調房的朋友看過來～廣東省中醫院楊誌敏教授推薦​

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所以，服藥之前務必查看該禁忌症。奧利司他的推薦劑量，為餐時或餐後一小時內服。

如果有一餐未進或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。因為它們藥物作用機製，主要就是阻礙脂肪的體內吸收。吃藥期間，記得膳食應營養均衡，微低熱能，大約30％熱能來自脂肪，食物中應富含水果和蔬菜。

脂肪、碳水化合物和蛋白質的攝入應分布於每日三餐。另外，為了保證有足夠的營養物質，可以考慮補充複合維生素。

如果按照說明書用法用量使用，效果不怎麽樣，記住千萬不要自作主張增加每天的吃藥次數或吃藥劑量，因為沒有證據表明超過每日三次，能增強療效。

奧利司他既然是藥品，就不可避免在吃藥期間或多或少會出現不良反應，比如出現油性斑點，胃腸排氣增多，大便緊急感，脂肪或油性大便，脂肪瀉，大便次數增多和大便失禁。但它不適用於體重指數小於24的人群，以及甲狀腺功能減退引起的肥胖患者。

服用奧利司他有腹脹腹瀉、頭痛疲勞、月經失調等副作用，還可能會造成嚴重肝損傷，降低人體對脂溶性維生素的吸收，因而服藥同時建議補充維生素、、等。金銳呼籲，體重指數正常者不建議主動減重，如果覺得身材不好，可通過改善飲食、生活習慣，或肌肉訓練塑形。

這期間由於脂肪不斷消耗，肌肉量不斷增長，體重可能增加，但這是健康的趨勢。保持體重很重要，但不能單憑藥物。